[...] odswieża cerę, i wogle:) - pryszczaków lepiej nie wyduszac, chyba ze jest żółty , to wtedy 3a mu pomóc wyjsc, jak juz to robie to TYLKO przez recznik papierowy, po czym zalewam to spirtem salicylowym, i nakładam AKNEROXID L. nic tak nie wysusza pryszcza jak to - poza tym odpowiedania dieta, jak najmniej weglowodanów( czekolada, biale [...]
[...] moja waga lekko wzrasta, na pewno mniej niż 0,5kg/tydz. Mam takie makro 3450 kcal (B: 167g, W: 457g, T: 106g), ostatnio ograniczyłem węglowodany proste i wodą się nie zalewam, moje pytanie brzmi czy dokładając węglowodany kosztem tłuszczów i utrzymując 3450 kcal i białko może to mieć wpływ na tempo mojego przybierania masy? Czy jeżeli [...]
ja w sumie zawsze zalewam woda na ~3min, ale i pewno bez zalewania dadza rade, bo tylko troche twardsze. jakoś bardzo głowy bym se tym nie zaprzątał na Twoim miejscu. prz a ty jak robiłes tego szejka to to wpc po kilku godzinach sie nie psuło? bo tez chyba zaczne tak kombinowac, jak sie znajdzie robota;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
moge troszke szerzej, otoz mam bialko o smaku tiramisu, wrzucam bialko do wody lub odwrotnie zalewam woda, ono tak dziwnie pecznieje i rosnie,od razu wlaczam robota i musze mielic nim okolo 5 minut na najwyzszych obrotach zeby to bylo w postaci plynnej bez grod... w pracy nie mam robota... do szkoly tez go nie wezme... lyzka zeby rozmieszac badz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha okey czyli dodać do diety trochę białka ?. Swoją drogą spróbowałem dzisiaj to białko SFD v2 smak vanilliowy. Smakowo nie jest takie złe z tym że przerażająco słodkie ;/. I czy jeżeli robię redukcję to zalewam 300 ml wody tak ? a jeżeli masę to 300 ml mleka zgadza się ? W moim przypadku zalewam wodą :)
Ja robięwowsiankę tak zalewam płatki na noc wodą zwykłą, rano odcedzam, kto lubi zimne mleko to z zimnym, ja delikatnie podgrzewam, mieszam z wpc i tym zalewam odsączone płatki, mozna dodać, bakalie, starte jabłko, cynamon, nie polecam do gotującego mleka odsypywać wpc, zważy się. Ale ze nie mam czasu to wszystko leci do blendera i piję.
[...] start w zawodach to 2007 rok a potem starty w każdym następnym roku :-). Napój to kompot z owoców rozcieńczony wodą i dosłodzony BCAA (ostatnio kompoty robię bez cukru - zalewam owoce w słoiku wodą i pasteryzuję na zimę). Owoce sezonowe z ogrodu: maliny, jeżyny, truskawki, czereśnie, wiśnie czy brzoskwinie. Jak nie wpadniesz pod samochód lub [...]
[...] placki! :D Cieszę się, na jutro ponoć też chce, tylko coś kombinowała, że może ona zje samą taką owsiankę z wodą i śliwkami suszonymi, bo mi cholera wyjada płatki, które zalewam na noc, z miski! I jej mówię żeby mi nie wyjadała mojej porcji, bo to wyliczone (aj :D). Prócz tego 'bezczelnie' wzięła mi dziś olej kokosowy i zaczęła sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chłopie, może nie jestem jakimś ekspertem, ale chyba zejście do 1g białka na kg ciała nie jest dobrym pomysłem na redukcji. Warzyw do bilansu nie wliczam, ale tak jak pisałem - są 2-3 korniszony do obiadu, pomidor do mozarelli, ale zwiększe ilośc tych warzyw. Pierwszy posiłek na sucho ? Zalewam płatki owsiane wodą, dodaje rodzynki i tyle :) A to [...]
[...] cod 23:06:36 jak najbardziej sie da cod 23:06:44 szybko lapie mase cod 23:06:49 ale jak dowale wegli cod 23:06:55 ale woda i tluszcz ida w parze:/ 208411 23:07:06 obetnij nabial cod 23:07:15 wtedy sie zalewam cod 23:07:31 pas mi idzie zaraz mam cos z metabolizmem cod 23:07:41 areoby 1h x 3 tyg cod 23:07:47 nie wiem dlaczego tak no i ucichlo
[...] białkową odżywkę OXY-GEN, którą piłem jakiś czas temu. Mączne, mętne, bardzo słodkie. Minusem dla mnie jest rozpuszczalność. Zwykle wsypuję do shakera proch, po treningu zalewam wodą. W przypadku tego produktu znaczna część przywiera do dna, skleja się i można machać do jutra. Obecnie stosuję jako dodatek do innych odżywek, by nie wywalać. W [...]
[...] przed i po treningowy) to przed gotowaniem do garnka wlewam max 2 łyżki oliwy i rozgrzewam, następnie wrzucam czosnek i cebulkę (aż się zeszkli) i dopiero potem wrzucam ryż, zalewam wodą i gotuję. Tak przyrządzony ryż najlepiej mi wchodzi, z wielką przyjemnością. Czy taka ilość tłuszczy rzeczywiście utrudnia wchłanianie się innych składników? [...]
[...] papryczki czereśniowe (ostre ), cieciorka i fasola czerwona z puszki (jeśli robię sałatkę z kurczakiem), czasem zamieniam makrelę i wstawiam tuńczyka w sosie własnym i zalewam oliwą z oliwek lub wrzucam wędzoną nogę kurczaka. Warzyw nie wrzucałem bo nie licząc tych z puszek to wiadomo, że do bilansu nie ma co liczyć. Czasem do śniadania [...]
[...] moja waga lekko wzrasta, na pewno mniej niż 0,5kg/tydz. Mam takie makro 3450 kcal (B: 167g, W: 457g, T: 106g), ostatnio ograniczyłem węglowodany proste i wodą się nie zalewam, moje pytanie brzmi czy dokładając węglowodany kosztem tłuszczów i utrzymując 3450 kcal i białko może to mieć wpływ na tempo mojego przybierania masy? Czy jeżeli [...]
[...] ze jeden posilek przed treningiem ale teraz wale postu 20-21h a w 3 godziny zjadam moje 2200-2400 kcal a czasemi to nawet czuje niedosyt :-D najsmieszniejsze jest to ze przez te 20h nie ma jakiegos mega ssania, a jak sie lekkie pojawia to zalewam kawa albo woda i jest git :-) kwestia przyzwyczajenia i zapewne czujesz sie lepiej na treningu :-)
chciałbym się doradzić czy przyrządzam dobrze płatki owsiane, odsypuje do kubka 100g płatki owsiane melvit, zalewam je przegotowana woda odstawiam na 4 min i od razu jem. Czy tak powinno się je spożywać ? Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-26 18:37:44
Mam takie troche dziwne pytanie, czy jeżeli dodaje 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej do szejka porannego składającego sie np z owsianych, białka, twarogu, wiórek, owoców, zalewam to letnią wodę i blenduje, to czy wtedy kawa rozpuszcza się w tym i dziala tak jak trzeba? chodzi mi czy podkręca termogeneze, pobudza itp Działa tak samo jakbyś ją wypił z [...]
Bańka 5l taka na paliwo :) noi teraz sobie woda zalewam na wadze i widze obciążenie, później piachem będe zasypywał taka bańkę, metalowymi śrubami itp myśle że w plecaku z 3 takie bańki się zmieszczą, z tym że śrubami zasypana to będzie sporo ważyć chyba xD. W późniejszym czasie jak już będzie brakować ciężarków to na złom się pofatyguje znaleść [...]